Üçlü vücut geliştirme aleti üç fonksiyonda, üç kişinin kullanabileceği şekilde dizayn edilmiştir.

1- Kullanıcı oturur pozisyonda kolları tutarak kendine doğru çeker. Bu şekilde vücut ağırlığını kolları ile kaldırmış olur. Bu sayede kol ve omuz kaslarını ve eklemlerini çalıştırmış olur. Aynı zamanda sırt ve omurilik eklemlerini de çalıştırarak esnetir ve güçlendirir.

2- Kullanıcı oturarak ağırlık demirini yukarı kaldırmaya çalışır. Hareketi tekrar ettirerek iç ve dış bacak kaslarını çalıştırır ve güçlendirir. Aynı zamanda diz eklem ve kaslarını da çalıştırmış ve güçlendirmiş olur.

3- Çok amaçlı kullanılabilen çalıştırma barı. Kullanıcı dirseklerini barın üzerine koyar ve ayaklarını bel hizasına kadar kaldırmaya çalışır. Zor bir harekettir. Bu sayede vücudunu komple zorlayarak çalıştırmış olur. Sırt, bel ve kalça kaslarını ve karın kaslarını güçlendirmiş olur. Bu bölgelerdeki iç ve dış kasların çalıştırılmasını ve güçlendirilmesini sağlar. Eklemlerini çalıştırmış olur. Kan dolaşımını hızlandırır ve hücrelere oksijen akımını artırır.